Co dělat a co nedělat digitální namáhání očí
Vzhledem k tomu, že dospělí Američané tráví téměř 9,5 hodiny denně na svých digitálních obrazovkách (což zahrnuje vše od chytrých telefonů, tabletů, počítačů a televizorů) a děti ve věku 8 let a mladší tráví téměř 2,5 hodiny denně před obrazovkou, není divu, že digitální oči namáhají. je rostoucí zdravotní problém.
- Máte suché, svědivé oči?
- Pociťujete bolesti hlavy?
- Máte rozmazané vidění?
- Pociťujete bolesti krku a ramen?
Pokud ano a trávíte-li před počítačem kvůli práci, chytrým telefonem nebo tabletem nebo dokonce televizní obrazovkou více než jen pár hodin denně, možná pociťujete nějakou formu digitálního namáhání očí.
Zdá se, že se našim obrazovkám nemůžeme vyhnout
Podle Vision Council, neziskového obchodního sdružení výrobců a dodavatelů optického průmyslu ve Spojených státech, 60,5 procenta Američanů hlásí, že má příznaky digitálního namáhání očí. Není divu, že Američané stále více spoléhají na digitální obrazovky pro každodenní úkoly:
- 6 procent používá počítač k výzkumu
- 6 procent používá chytrý telefon jako budík
- 2 procenta používají počítač k nakupování
- 7 procent používá chytrý telefon ke kontrole počasí
- 7 procent používá k nalezení receptu počítač
Více než jen čas u obrazovky
Je samozřejmé, že prakticky jakákoli činnost vyžadující intenzivní používání očí po delší dobu může způsobit únavu očí. Podle WebMD mezi ně patří prodloužená období:
- Čtení
- Psaní
- Práce na počítači
- Řízení
- Vystavení jasnému světlu
- Namáhání vidět v šeru.
Co můžeš udělat
Promluvte si se svým poskytovatelem péče o oči o speciálních brýlích/čočkách určených ke snížení digitálního namáhání očí. Možná budete chtít probrat své digitální návyky, které mohou přispívat k únavě vašich očí, abyste našli řešení, které je pro vás to pravé.
Americká akademie oftalmologie také doporučuje, abyste si při sledování drželi digitální displeje a monitory asi na délku paže a řídili se pravidlem 20-20-20: dejte svým očím pauzu každých 20 minut tím, že se budete 20 sekund dívat na předmět vzdálený 20 stop.
Získejte trochu TLC pro vaše oči od Finewell Eyewear
Pokud jste unaveni ze suchých, podrážděných očí a rozmazaného vidění z digitálního namáhání očí, Finewell Eyewear vám může pomoci poskytnout vašim očím TLC, které potřebujete. Již více než roky uspokojujeme potřeby péče o zrak, od tipů, co dělat a co nedělat při práci a hraní si s vašimi digitálními zařízeními, až po nabídku více než 60 značek brýlí a slunečních brýlí s více než 7,{{2 }} rámečků na výběr!
